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1、坚果 很多减肥的人会吃坚果,因为它属于健康食物,但是,你别看它小小的身躯,却蕴含着大大的能量。 坚果富含油脂,过量食用就会导致热量摄入超标,比如杏仁,每 100 克的热量就达到了 580大卡,相当于两碗米饭的热量。想象一下,在您不经意间抓一把坚果吃的时候,可能就已经摄入了一顿正餐的热量。 2、鸡爪 鸡爪的胶原蛋白含量较高,但同时其脂肪含量也不容小觑。而且,市面上售卖的鸡爪大多经过卤制或泡椒处理,添加了大量的调味料,进一步增加了热量。以卤鸡爪为例,每 100 克的热量约为 254 大卡,吃上
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